据美国《健康》杂志最新报道,燕麦还有4种鲜为人知的保健功效。
      1、毛孔清洁师纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”,可有效清除毛孔污渍。
      具体做法:半杯燕麦米或片+半杯热水+1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。
      2、减肥好助手
      美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议,用裸燕麦胚芽面粉取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。
      3、运动推进器
      英国科学家发现,运动前吃点燕麦薄煎饼或裸燕麦胚芽米粥,锻炼效果的确更好。
      最新研究发现,运动前3小时吃燕麦类食品,可提高人体耐力。
      裸燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。
      4、抗癌好斗士
     《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦早餐有助防止乳腺癌。
      绝经期前女性从燕麦类全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。

上一篇:烤一大盘燕麦,随时当早餐
下一篇:燕麦怎么吃更健康?